Existen creencias sobre ciertas enfermedades que restringen a las personas a realizar actividades físicas. En el caso del asma, te contamos qué cosas son verdades y cuáles podrían ser un mito. Revisa la historia de Ana Clara di Biase (72) y de Diego Romero (16), quienes declaran que no es un impedimento ser deportista y asmático a la vez.
Por Paulina Mendoza. Foto Paolo Ávila.
“Tengo 72 años y toda mi vida he practicado algún deporte. Ahora me dedico a la natación y el yoga. Pasé por la bicicleta y también practiqué mucha gimnasia. Hace 20 años que me diagnosticaron asma crónica. Y no ha sido un impedimento para mantenerme activa”.
Para conseguir el equilibrio y la concentración durante una sesión de yoga, se deben contemplar tres factores importantes: la inmovilidad, la relajación en cada postura y la duración de la respiración. Ana Clara di Biase (72), ha logrado mantener bajo control este diagnóstico que la ha acompañado por veinte años con estos ejercicios guiados. “A veces, en plena sesión de Yoga, cuando realizo alguna asana–ejercicios específics que conectan el cuerpo con la mente- siento que el pecho se me contrae. La clave que aprendí con el tiempo, es mantener el control sobre mi cuerpo y a no sobre exigirme”, explicó.
Él asma es una enfermedad caracterizada por inflamación crónica de la vía aérea que provoca hiperreactividad bronquial. Esto puede provocar tres grandes alteraciones: la contrición de la vía aérea o broncocontricción, edema de la vía aérea – inflamación de las paredes del bronquio-, e hipersecreción, que corresponde al aumento de la producción de secreciones bronquiales. Este tipo de alteraciones son las que provocan la disminución del aire que pasa por las vías aéreas, generando la dificultad para respirar.
Daniel Arellano, -kinesiólogo y docente especialista en respiratorio y cuidados intensivos-. Nos indica que si el afectado es capaz de controlar los factores de riesgo y mantiene una constancia en el tratamiento, se puede hacer una vida completamente normal a la par de actividades físicas. Probablemente, Ana Clara entendió perfectamente que el autocontrol sobre su cuerpo es lo más esencial para evitar las crisis. “Incluso existen atletas de alto rendimiento que son asmáticos. Lo más importante en este tipo de patologías es evitar factores desencadenantes de ellas, como por ejemplo toparse con aire frío”, indicó el especialista.
De hecho explica, que cuando una persona realiza un trabajo físico extremo, comienza a respirar por la boca, provocando que el aire se caliente. Al humedecerse, este pasa por la nariz. Esta sencilla explicación basta para provocar un hiperreactividad bronquial al respirar aire frío, o por la exposición a alérgenos y contaminantes ambientales.
Daniel, actualmente trabaja en el Hospital Clínico de la Universidad de Chile y dicta cátedras sobre respiratorio en la Universidad San Sebastián. Nos comenta que los síntomas se caracterizan por disnea (sensación de ahogo), silbido al pecho (sibilancias) y dificultad respiratoria, porque aumenta la resistencia a la entrada del aire al respirar.
“Tengo asma crónica. La verdad, es que dificulta un poco el día a día en el entrenamiento. Tengo 16 años y soy nadador”. Siempre que me esfuerzo a hacer ejercicio, se me cierra el pecho y se dificulta la capacidad de respirar. Esta es la declaración de Diego Romero Cáceres, quien lleva 6 años practicando natación en el Club Deportivo de la Universidad Católica.
Desde que nació que tiene este problema. Trata de no sobre exigirse y de respirar bien siempre. Cuando le viene una crisis, siente que su pecho se contrae y automáticamente le cuesta respirar. “El dolor es agudo y me duele bastante. Ahí es cuando me detengo en la práctica, pero la verdad es que sé que puedo continuar”, relató.
Con una mentalidad altamente competitiva, cree que el dolor y el cansancio son mucho más mentales. Para prevenir las crisis, Diego, se medica con salbutamol. Por su parte, Arellano, indica que generalmente el tratamiento implica uso de corticoides inhalatorios para manejar la inflamación, o el uso de broncodilatadores cuando aparecen los primeros síntomas. También agregó, que esta enfermedad puede aparecer a temprana edad y que podría estar relacionada a ciertos cuadros alérgicos.
Por otra parte, Ana optó por el uso de productos más naturales. “Aprendí a prevenir con cremas de Tomillo con esencia de menta o Eucasol que contiene un poco de eucalipto”. Estas formas aromáticas mantienen el pecho despejado con la función de purificar los bronquios de manera refrescante y placentera. “Siempre estoy atenta a mi cuerpo para saber qué necesita. De hecho, hay veces en las que he tenido que tomar remedios para enfrentar una crisis”, concluyó.
Para el manejo de estos cuadros de hiperreactividad bronquial se pueden usar medicamentos inhalados, broncodilatadores, que pueden favorecer la dilatación de la vía aérea o inhibir la bronco-contrición, conocidos como anticolinérgicos. Para los casos más graves de obstrucción, según el especialista en cuadros respiratorios, se puede usar corticoides orales o endovenosos.
Para Diego, se ha vuelto esencial identificar en qué momento podrían volver las crisis en pleno entrenamiento. Practica todos los días y pertenece a la categoría juvenil de Universidad Católica. Declaró, que pese a su enfermedad y los síntomas que esta contrae, nunca se ha expuesto a una crisis asmática severa. “Más bien, soy del pensamiento que todo se controla con la mente, siempre me focalizo en la competencia y el asma no es un impedimento para el alto rendimiento”. Por otra parte, Ana Clara indicó que pese al asma, se siente ágil y emocionalmente tranquila. “Es totalmente recomendable poder practicar un deporte para aprender a convivir con esta patología”, finalizó.
Él asma puede tener diferentes grados de expresión. Lo principal en el manejo, es la prevención. Se deben evitar los factores desencadenantes como el frío, el polen u otros alérgenos. Arellano, puntualizó que los beneficios del ejercicio en caso de padecer asma, son múltiples. Incluso se puede disminuir la frecuencia y gravedad de las crisis, pero también gatillar el cuadro si no se controlan los factores de riesgo. Por ejemplo, no se debe realizar actividad física los días de pre-emergencia o exponerse a practicar deporte en zonas muy frías o con presencia de alérgenos como el plátano oriental.
Recomendaciones
Para derribar este tipo de mitos, que limitan a una persona a realizar actividad física o llevar una vida sana padeciendo asma, Daniel Arellano, nos ofrece una serie de recomendaciones para tener en cuenta:
- Si se está iniciando en la actividad física: Comience con ejercicios suaves y controle la respiración.
- Nunca se sobre esfuerce. Esté pendiente de cómo su cuerpo se desenvuelve durante el ejercicio.
- Controle los factores de riesgo: Evite los días fríos, e identifique los lugares en donde haya presencia de alérgenos o contaminantes ambientales.
- Sea responsable con el tratamiento médico y farmacológico. Siga cuidadosamente las indicaciones del médico. Incluso si no tiene síntomas.
- Practique ejercicios como la natación u otros deportes de baja o moderada intensidad. Estos son los más indicados.